夏天闷热高温，雨水多的时刻，还潮湿重。在这又湿又热的时节，好多东说念主嗅觉不适；尤其是有高血压、便秘、肠胃不适、容易疲乏、抑郁等病症的东说念主开云官网切尔西赞助商，会愈加嗅觉不舒畅！

那么，Mis.Cai在这个时刻就提倡您一定要喝这碗汤了！一碗土豆番茄汤喝下去，对躯壳好得不得了！

土豆番茄汤

土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是梦想的减肥食物。每100克土豆含钾高达300毫克。

众人以为，每周吃5～6个土豆可使中风几率下落40%。同期土豆对补助调理消化不良、民风性便秘、神疲惫力、慢性胃痛、要道祸患、皮肤湿疹等症有素雅后果，是胃病和腹黑病患者的优质保健食物，还不错降糖降脂，好意思容、抗软弱等。

西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C，其中的维生素P含量是蔬菜之冠，对心血管具有保护作用，可减少腹黑病的发作。

丰富的番茄红素能铲除解放基，防患前哨腺癌；尼克酸可看护胃液的平常分泌，促进红血球的酿成，利于保握血管壁的弹性和保护皮肤。

西红柿多汁，不错利尿，肾炎病东说念主也宜食用。同期多吃番茄还具有抗软弱作用，能使皮肤保握天真。

多项辩论发现，西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种健康功效。烧熟的西红柿中，番茄红素水平比生西红柿更高。

土豆搭配番茄，这两种食材全部作念汤是绝配，不仅功效庞大，还很好喝，因此颇受天下迎接。

1

控血压、防患腹黑病

夏季干冷，血管减弱，以致血压升高。而钾离子的适量摄入，不错防护饮食中钠盐摄入过量引起的血压升高，土豆是微量元素钾的较好开首。

意大利维罗纳大学一项新辩论发现，熟吃西红柿不错摄入更多的抗氧化剂，防患腹黑病的后果更好。

有辩论标明，西红柿内的养分物资，不错镌汰血液中胆固醇及甘油三脂的浓度的作用，有助防患多样心血管疾病的发生，然而食疗弗成代替平常的药物调理。

2

养脾胃、防便秘

中医以为土豆有“和胃调中、健脾益气”的功效，是顾惜脾胃的好食物。

此外，英国曼彻斯特大学一项最新辩论发现，土豆中含有一种可调理胃溃疡的特种抗菌分子，与抗生素比较，它不但不错驻扎胃溃疡，何况不会产生抗药性，莫得任何反作用。

老年东说念主肠平滑肌及提肛肌，跟着年岁的增长减弱力下落，以致排便贫穷。土豆中的膳食纤维，故意于促进肠胃蠕动，有通便功效。

3

抗疲乏、防软弱

西红柿富含钾元素和钠元素，在东说念主体中，钾元素频繁和钠全部作用，看护肌肉的平常当作，调遣细胞表里浸透压和水分的均衡，使体液不致过量流失。

夏季适量食用西红柿，有助于保险东说念主体平常的肌肉当作和神经响应，减少因体内枯竭钾、钠引起的精神黯然等疲乏症状。

土豆富含维生素C，这是一种水溶性维生素，有助于老东说念主的牙龈健康以及增强免疫力。关于可爱教唆的老年一又友们来说，每天吃些土豆，增多维生素C的摄入，有抗软弱和抗疲乏的功效。

4

防中风

夏季天气闷热，东说念主体为了散热，大齐出汗。要是不足时补充水分，很容易导致血容量不足，血黏度增高，血流缓缓，大大增多了血栓酿成的几率，从而诱发中风。

土豆富含的膳食纤维，有助于实现血液中胆固醇的含量。其中的黏体卵白质，能防患心血管疾病，减少中风的危机。

芬兰辩论东说念主员一项新辩论发现，西红柿等富含番茄红素的食物，可能有助男性减少中风风险。辩论东说念主员发现，与血液中番茄红素水平最低的辩论对象比较，番茄红素水平最高者中风几率低55％。

众人先容说，番茄红素能扼制胆固醇生成，防患血栓和血小板凝集，可能与减少中风风险干系。

5

镌汰抑郁风险

干冷的天气对东说念主心境的影响颇为严重，常令东说念目的皇易怒，这些脸色的波动会导致抑郁等症状的出现。

西红柿不但香味浓郁，有助于净化纷乱想绪、提防醒脑；其所含的丰富维生素C还不错看护红细胞的浓度，增多违反力，何况是参与东说念主体制造多巴胺、肾上腺激素等“答应”物资的迫切身分之一。

是以，压力大、容易抑郁的东说念主不错适量增多西红柿的摄入量。

土豆番茄汤的作念法

只需两步，一学即会！

1、将西红柿洗净后切去蒂，再剖开，切成6~8片待用；土豆洗净后削皮，再切成条状。

2、将炒锅置于旺火加热，倒入食油烧至大略热时，倒入西红柿煸炒，再放入绍酒、精盐、糖，煸炒至西红柿酥烂，放入适量鲜汤，再推入土豆，煮至土豆熟，加入味精，撒上葱花，即可盛装汤盘上桌。

夏天闷热高温、潮湿也重，这个时刻就一定要喝一碗土豆番茄汤，能够养脾胃、抗疲乏、防软弱，还能防患心脑血管病，牢记发给身边的每一位一又友望望哦！

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